Dah lama sebenarnya...
aku pun dah xingat masa bila
ceramah ni diadakan...
jom layan...
10B
1. Bertenang
2. Bernafas secara dalam
3. Berkata 'relakslah' / tidak mengapa
4. Beribadat
5. Bercakap dengan seseorang
6. Berurut
7. Berehat dengan muzik
8. Beriadah
9. Bersenam
10. Berfikiran positif
Selamat Beramal semua...
