CARA MENANGANI STRESS

Mari kita berkongsi ilmu... 
Dah lama sebenarnya...
aku pun dah xingat masa bila 
ceramah ni diadakan...
jom layan...


10B

1. Bertenang
2. Bernafas secara dalam
3. Berkata 'relakslah' / tidak mengapa
4. Beribadat
5. Bercakap dengan seseorang
6. Berurut
7. Berehat dengan muzik
8. Beriadah
9. Bersenam
10. Berfikiran positif

Selamat Beramal semua...

STIGMA DAN DIKRIMINASI HIV/AIDS

Pagi tadi aku telah menghadiri ceramah HIV/AIDS - Stigma dan Dikriminasi yang diadakan di ofis aku. Banyak pengetahuan yang aku dapat selama 2 jam ceramah berlangsung. Aku ingin berkongsi serba sedikit info yang aku dapat bersama kengkawan semua.

Sebelum korang semua tahu apa maksud HIV & AIDS? Kebanyakan dari kita hanya tahu menyebut atau mungkin tahu serba sedikit pasal ini. Tetapi kebanyakan dari kita akan merasa takut untuk menyebut DUA perkataan ni. Seolah-olah penyakit ini adalah penyakit berjangkit. Oleh itu aku ingin berkongsi dengan semua dan mengubah sedikit pandangan kita terhadap semua penghidap HIV/AIDS ini.

                                      H      Human
                                       I       Immunodeficiency
                                      V       Virus


                                     A       Acquired
                                     I        Immune
                                     D       Deficiency
                                     S       Syndrome

"Sindrom Kurang Daya Tahan Penyakit" ataupun AIDS adalah penyakit yang disebabkan oleh sejenis virus yang dikenali sebagai HIV (Human Immunodeficiency Virus) yang menyebabkan kegagalan sistem imun tubuh ataupun kebolehan semulajadi tubuh untuk melawan penyakit.

AIDS melumpuhkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit (sistem imun tubuh). Ini kerana kuman HIV telah memusnahkan sel T CD4+ yang bertanggungjawab melawan penyakit yang disebabkan oleh kuman bakteria, virus dan lain-lain. AIDS bukanlah satu penyakit yang tersendiri. Dengan kegagalan sistem imun, pesakit AIDS lebih mudah terdedah kepada :

• pelbagai kuman, termasuklah yang tidak membahayakan manusia yang norma
• beberapa jenis kanser yang jarang-jarang berlaku

Penyebab bagi AIDS ialah HIV. HIV tidak dapat hidup di luar tubuh manusia dan hanya boleh dipindahkan apabila bendalir badan daripada individu yang telah dijangkiti memasuki ke dalam tubuh individu yang belum dijangkiti.

Virus ini boleh tersebar melalui bendalir-bendalir tubuh seperti:

� Darah

� Cecair seminal/air mani (dan juga air mazi)

� Rembesan faraj
� Susu badan

Virus ini tidak boleh tersebar melalui bendalir-bendalir seperti :

� Air mata

�  Air liur

�  Peluh

 

Transmisi/Jangkitan Virus AIDS

�  Melakukan hubungan seks tanpa perlindungan bersama-sama individu yang telah dijangkiti
� Suntikan dan perkongsian jarum suntikan
� Daripada ibu yang dijangkit kepada bayi yang dikandung

 Tanda-tanda dan gejala

� Penurunan berat badan sehingga 10% yang tidak diketahui puncanya
� Cirit-birit dan batuk yang kronik dan berterusan
� Demam yang berpanjangan. Demam ini berlaku samada secara berkala ataupun berterusan
� Pembengkakan nodus limfa terutamanya di leher, ketiak dan kelengkang.
� Jangkitan herpes zoster yang berulang-ulang. Herpes zoster merupakan infeksi saraf oleh virus yang dicirikan oleh kehadiran lepuhan pada kulit
� Kandidiasis di mulut dan tekak. Kandidiasis merupakan sejenis penyakit yang disebabkan oleh sejenis kulat (fungus).
� Infeksi herpes simpleks yang berulang-ulang. Herpes simpleks merupakan jangkitan virus pada kulit yang dilihat sebagai lepuhan di sekeliling mulut dan alat kelamin.

Kita tidak akan dijangkiti AIDS dengan :

 � berkongsi makanan, menggunakan kemudahan awam seperti kolam mandi atau tandas ataupun melalui gigitan nyamuk
� menderma darah kerana peralatan yang digunakan untuk mengambil darah tersebut adalah steril dan hanya digunakan sekali sahaja. Mereka yang tiada risiko AIDS adalah digalakkan untuk menderma darah.
� proses pemindahan darah kerana pada masa sekarang, semua darah yang didermakan di Malaysia telah disaring untuk mengesan kehadiran antibodi AIDS. Antibodi AIDS adalah bahan yang dihasilkan oleh tubuh mereka yang dijangkiti sebagai tindak balas terhadap jangkitan virus AIDS.
� menggunakan pinggan, sudu dan gelas yang digunakan oleh pesakit AIDS kerana virus AIDS tidak boleh hidup lama di luar tubuh manusia. Peralatan tersebut apabila dibasuh seperti biasa akan membunuh virus AIDS.

Komplikasi



Pneumocystis Carinii Pneumonia



� Pneumocystis Carinii Pneumonia (sejenis penyakit radang paru-paru), yang boleh membawa maut. Penyakit ini memusnahkan paru-paru pesakit AIDS� Cytomegalovirus Retinitis merupakan penyakit mata berkaitan AIDS yang serius dan boleh menyebabkan buta.



Sarkoma Kaposi



 � Sarkoma Kaposi merupakan kanser berkaitan AIDS yang menyebabkan ketumbuhan/tumor pada kulit. Ia berwarna merah jambu atau ungu.
� AIDS Waiting Syndrome melibatkan penurunan berat badan yang ketara, cirit-birit yang kronik atau rasa lemah dan demam yang berpanjangan atau berkala selama sekurang-kurangnya 30 hari.

 
Stastitik AIDS di Malaysia

Oleh itu, kita semua haruslah mengubah semua stigma dan mitos yang kita pernah mengenai penyakit AIDS ini. Bukan semua penyakit ini diakibatkan dari gejala yang tidak sihat. Sokongan moral dari kita haruslah kita berikan terutamnya kepada kanak-kanak tidak berdosa yang terpaksa menerima keadaan mereka ini. Kita haruslah melayan mereka seperti orang normal yang lain kerana ini bukanlah penyakit berjangkit.

Hari AIDS Sedunia disambut setiap 1 Disember

Sumber Rujukan dan Informasi :
http://www.mac.org.my
http://www.sioloon.com

KEHENDAK VS KEPERLUAN

Salam tengah hari jumaat semua.....

Tanggal 28 Januari ni rutin hari ini dimulakan dengan mendengar ceramah "Pengurusan Kerja".  Penceramahnya seorang wanita. Sambil menyampaikan ceramah diselitkan kisah hidupnya. Pengalaman beliau mengenai kisah hidupnya. Selama 7 tahun menanti kelahiran cahaya mata akhirnya dengan kaedah IVF berjaya mendapat seorang cahaya mata. Tetapi di sebalik kegembiraan itu, ada pula kesedihan yang mengiringi beliau. Suami beliau pula di diagnosis menghidap Dialisis. Bayangkan keperitan yang dialami seorang isteri yang sedang sarat mengandung, berkerjaya terpaksa pula menguruskan suami yang sakit. Beliau mengaku sering berdoa untuk mendapat cahaya mata sehingga terlupa memohon kesejahteraan untuk seisi keluarga. Memang keadaan tersebut memerlukan ketabahan dan kekuatan dalam diri kita.

Kita sebagai HambaNya memang x penah puas dengan nikmat yang telah Allah berikan. Kekadang kita lupa apa peranan kita sebagai HambaNya. Kita sering meminta padaNya. Tetapi hanya Allah yang serba tahu apa keperluan kita. Allah Maha Mengetahui... Bersyukurlah apa yang kita ada, Redha dan tabah menghadapi ujianNya. Sesungguhnya Allah tidak pernah memberatkan hamba-hambaNya dengan sesuatu yang kita tidak boleh gapai...

RENUNG-RENUNGKAN BERSAMA....

KEHIDUPAN TIADA KOTAK

Sebenarnya nk cite ceramah yang aku dengar sebentar tadi.  Ceramah tu bertajuk "KESERONOKAN BEKERJA" yang disampaikan oleh Ustaz Zaidi Hassan. Ustaz ni selalu menekankan quote kat atas tu. Intro ceramah dimulakan dengan kisah rumahtangga sebab rata-rata pendengarnya di kalangan orang yang dah berkahwin. Ustaz mmenceritakan peranan kita kat dunia ni. Setiap orang memang memainkan watak masing-masing dalam kehidupan ni. Kat bawah ni adalah peranan semua insan kat dunia ni :

1. Suami/Isteri

2. Ibu/Bapa

3. Pekerja

4. Anak

5. Hamba Allah

Sekiranya salah satu peranan di atas tidak dilaksanakan dengan cara sepatutnya maka pincanglah semua peranan.  Kita tidak akan dapat merasai keseronokan berada kat dunia ni. Sebab semua peranan di atas mempunyai kaitan dalam kehidupan kita. Walaupun satu je peranan ni kita xlaksanakan dengan sepatutnya ia akan mmpengaruhi semua peranan kita. Sebagai contoh bila seorang suami ada masalah keluarga di rumah ia kan terbawa-bawa sampai akan mempengaruhi kerja, hubungan dengan orang lain walhal hubungan dengan Allah pun akan turut terpengaruh. Ini menunjukkan semua peranan kita mempunyai kaitan yang amat kuat. Jadi mainkanlah peranan kita sebagai insan dengan sebaiknya.

Ustaz juga banyak memperkatakan kisah-kisah rumahtangga. Ada beberapa tips untuk mengeratkan hubungan antara suami isteri antaranya :

1. Salam - sebab bila kita bersalam akan keluar dosa-dosa kita di celah-celah jari. Jadi isteri selalulah bersalam dengan suami. Genggan tangan suami seerat mungkin. Itu akan menambahkan kasih sayang dan kebahagiaan antara satu sama lain.

2. Pandangan - Apabila suami menjeling kita jelinglah semula dengan sepenuh kasih sayang sebab Allah SWT pun akan pandang kita dengan pandangan penuh rahmat.

Suami juga mempunyai tanggungjawab yang wajib kepada isterinya :

1. Makan

2. Pakaian

3. Tempat tinggal

Apabila suami xdapat memberikan kewajipannya isteri boleh membantu dan isteri juga boleh menuntut kembali dari suami sebab itu dikira hutang suami kepada seorang isteri.

Kehidupan kita menjadi tidak seronok bila :

1. Kurangnya harga diri

2. Kita tidak tunaikan janji

Apabila ini terjadi intergriti akan merosot dan menganggu peranan yang selama ini kita laksanakan. Kehidupan kita sudah menjadi tidak tentu arah dan tiadalah keseronokan menjalani kehidupan. Untuk meningkatkan intergriti kita haruslah memulakan dengan melaksanakan janji-janji kecil. Contohnya kita berjanji untuk senyum kepada semua yang kita jumpa. Apabila dah dilaksanakan hati kita akan rasa tenang dan gembira sebab apa yang kita hendak buat dah terlaksana. Begitu juga dengan kehidupan. Apabila kita dapat mengawal masalah dan rintangan yang kita hadapi kita akan mendapat kekuatan dan semangat untuk meneruskan kehidupan. Kehidupan kita pun akan rasa senang, bahagia dan tenang. Pekerjaan yang kita lakukan juga akan kita laksanakan dengan seikhlas hati dan hasilnya pun akan lebih produktiviti. Sebagai hamba Allah pula kita akan mendapat keberkatan dari Allah SWT.

Semoga kita semua dapat melaksanakan semua peranan kita dengan sebaik-baiknya. Semua yang baik datangnya dari Allah SWT dan kekurangan itu dari kita sendiri yang selalu lalai dan lupa.

PENGISIAN HATI

Pg td baru je dengar ceramah. Kat ofis ak ni dlm sebulan pd hari jumaat akan diadakan ceramah.  Tajuk arini POST MORTEM GEJALA SOSIAL MASA KINI yg disampaikn oleh Dr. Azahar bin Yaakub Pensyarah Kanan UTM City Campus KL. Tajuk yg dihighligtkn ialah ZINA. Beliau bincangkan pasal punca hingga jln penyelesaian. Bila dah berlaku zina ni mesti berkaitan dgn kes buang bayi, gugurkn kandungan dll. X sanggup nk tgk keadaan bayi2 yg dibuang mcm sampah, dicampak dlm sungai. Tapi yg plg menyayat hati tgk video klip gugurkn kandungan. mmg sgt real.. korg pn ak rasa dah tgk video klip tu dlm FACEBOOK...satu persatu anggota bdn janin tu ditarik keluar. bayangkan diri kita ni dicincang mcm kita potong ayam tu...nauzubillah... napela dorg sanggup wat camtu  kat bayi2 yg xberdosa tu... bayi2 tu xbersalah pn.Mereka xminta pn dilahirkn dlm keadaan sebegitu rupa.. Tersentuh sgt perasaan ni tgk sume gmbar2 yg ditayangkan tadi.